Zdrowe i rozsądne odchudzanie musi być oparte przede wszystkim o dobrze zbilansowaną dietę. Choć wiele osób sądzi, że poprzez jedzenie nie ma możliwości schudnięcia, to nie jest to zgodne z prawdą. Istnieje bowiem wiele produktów spożywczych, które pomagają nam schudnąć.

Wiele osób sądzi, że odchudzanie się poprzez jedzenie odpowiednich produktów spożywczych jest niemożliwe. Nie jest to jednak zgodne z prawdą. W rzeczywistości, jak najbardziej istnieje możliwość przyspieszania metabolizmu jedząc odpowiednie produkty, czy pobudzania organizmu do zwiększania spalania tkanki tłuszczowej. Wystarczy jedynie, że będziemy rozsądnie komponować swoje menu, a wszystko to co jemy, będzie działało na naszą korzyść. Usuwanie substancji szkodliwych, zrzucanie nadprogramowych kilogramów i szybszy metabolizm są możliwe, jeśli tylko zdecydujemy się na rozsądne jedzenie. Co działa odchudzająca?

Jakie produkty spożywcze działają odchudzająco?

Wśród produktów, które doskonale przyczyniają się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej jest awokado, seler, pomidor i jabłka. Te produkty doskonale oczyszczają nasz organizm i dostarczają nam wielu cennych składników odżywczych. Znacząco przyspieszają metabolizm, nadając układowi trawiennemu szczególnego tempa. Arbuzy świetnie sprawdzają się w nawadnianiu organizmu, a przy tym dostarczają wielu cennych witamin i minerałów. Mają niewiele kalorii i świetnie nadają się, kiedy chcemy schudnąć bądź pozbyć się toksyn z organizmu. Podobnie działają także grejpfruity, które mają mało kalorii, ale dużo soków. Dodatkowo, arbuzy i grejpfruity wymagają od naszego organizmu więcej kalorii spalonych do strawienia tych owoców, niż nam same dostarczają. Można więc powiedzieć, że posiadają one ujemne kalorie.

Jakie produkty jeszcze wpływają na nasze zdrowie i piękną sylwetkę?

Jeśli chcemy zadbać o piękną sylwetkę, powinniśmy częściej jadać owoce morza. Ryby i owoce morza zawierają mnóstwo cennych składników. Są doskonałym źródłem dobrze przyswajalnego białka, cennych aminokwasów, kwasów tłuszczowych Omega3 i Omega6 w idealnych proporcjach. Dostarczą naszemu organizmowi również wiele cennych witamin i minerałów. Jeśli chcemy szybko schudnąć, nie zapominajmy także o odpowiedniej porcji warzyw. Dzięki nim nasz organizm będzie dobrze odżywiony i nie będzie musiał odkładać zapasów, tworząc tkankę tłuszczową, ale zaopatrzy wszystkie nasze narządy i organy w cenne składniki. Pamiętajmy jednak, by korzystać wyłącznie ze sprawdzonych źródeł. Kupując ryby morskie możemy przypadkowo wybrać te, które były narażone na rtęć i inne szkodliwe substancje.

Zasady, których trzeba przestrzegać, by mieć idealną sylwetkę

W walce o idealną sylwetkę musimy pamiętać, by unikać jedzenia, które może nam zaszkodzić. Produkty, które zwierają dużo substancji szkodliwych z pewnością nie zagwarantują nam zdrowia i pięknego wyglądu. Wybierajmy możliwie jak najczęściej produkty ekologiczne. Nie zawierają one pestycydów, herbicydów i bisfenolu A, które są często stosowane do ochrony roślin przed szkodnikami, czy chroniące przed grzybami i pleśniom podczas transportu. Te szkodliwe substancje nie tylko źle wpływają na nasze zdrowie, ale również pobudzają do działania hormony, które odpowiedzialne są za tworzenie tkanki tłuszczowej. Aby zrzucić kilka kilogramów powinniśmy możliwie jak najczęściej korzystać z naturalnych składników do tworzenia swoich posiłków.

Szkodliwe opakowania

Niedawno przeprowadzone badania pokazały, że żywność w puszkach i plastikowych opakowaniach zawiera mnóstwo szkodliwych substancji. Odkryto, że w plastikowych opakowaniach zawarte są różne szkodliwe związki chemiczne i drobinki plastiku, które bardzo szkodliwie wpływają na nasze zdrowie, często są odkładane w organizmie, gdzie mogą być czynnikami powodującymi choroby. Unikajmy tego rodzaju żywności i sięgajmy jak najczęściej po jedzenie, które nie jest pakowane w te szkodliwe opakowania i nie będzie dostarczało nam żadnych niekorzystnych substancji.

Skuteczne odchudzanie dietą i ćwiczeniami

Nigdy nie zapominaj, że do skutecznego odchudzania niezbędny, obok odpowiedniej diety jest także ruch. Przynajmniej co drugi dzień powinniśmy postarać się spędzić aktywnie choć pół godziny z naszego dnia. Możemy w tym czasie wybrać się na spacer, ćwiczyć w domu, jeździć na rowerze czy rolkach, albo pobiegać. Najważniejsze, by znaleźć dla siebie odpowiednia formę aktywności fizycznej. Nie obawiajmy się być aktywni. Nawet zwykły spacer co drugi dzień może dać doskonałe efekty. Najważniejsze bowiem nie to, by ćwiczenia były intensywne, ale to, by były one regularne. Im częściej i dłużej wykonujemy, nawet mało obciążające ćwiczenia, tym lepiej dla naszego zdrowia, wyglądu i sylwetki. Aktywność fizyczna doskonale wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej, usuwa z organizmu toksyny i substancje szkodliwe, przyspiesza metabolizm, a także poprawia krążenie krwi. Dzięki temu nasze ciało i organizm pozbywają się szkodliwych substancji, które mogą zalegać w tkankach czy żyłach, a zaopatrywany jest w znaczne ilości składników odżywczych, witamin i minerałów. Podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu udaje się także dotlenić nasz mózg i ujędrnić całe ciało.

Im częściej i więcej się ruszamy, tym większe mamy szanse na zdrowie i piękny wygląd. Dzięki regularnym ćwiczeniom i dobrze zbilansowanej diecie możemy szybko i skutecznie stracić nadmierne kilogramy, zyskując przy tym piękne, jędrne i zdrowe ciało. Przy okazji znacznie poprawimy sprawność organizmu, zyskamy lepszą kondycję i zapewnimy sobie zdrowie na długie lata. Badania pokazały także, że aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie są idealnym sposobem na to, by zachować zdrowie na długie lata i przedłużyć swoje życie, poprawiając także jego jakość.