Najzdrowsze koktajle pod słońcem
Nie da się ukryć, że dbanie o własną sylwetkę wymaga przedsięwzięcia odpowiednich działań. Z całą jednak pewnościa przy odrobinie wysiłku i samozaparcia możliwe będzie spełnienie marzeń o zgrabnej i zadbanej sylwetce. Nie da się ukryć, że bardzo dobrze byłoby zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę. Wiele osób, które chcą schudnąć wpada w pułapkę drastycznych diet odchudzających. Nie da się ukryć, że bardzo wiele osób stosuje głodówki i wyniszczające posty. Tymczasem kluczem do zdrowego odżywiania jest regularne spożywanie odpowiedniej ilości posiłków w ciągu dnia. Trzeba zaznaczyć, że niektórymi z posiłków mogą być koktajle. Na pewno dobrze byłoby wybierać takie, które będą zdrowe. Rzecz jasna nie wszystkie z koktajli będą zdrowe. Warto unikać tych słodzonych cukrem i bogatych w niezdrowe odżywki białkowe o złych składach. Unikajmy również dodawania klasycznego słodzonego musli do naszych koktajli. Do najzdrowszych koktajli należą te na bazie bananów, awokado czy owoców jagodowych. Na pewno dobrze byłoby dodawać do koktajli również masło orzechowe, tahini czy siemię lniane. Oczywiście najzdrowsze koktajle to te z dodatkiem warzyw. Nie bójmy się więc wrzucić do kielicha blendera kawałka brokułu czy garści szpinaku. Oczywiście szpinak możemy z powodzeniem zastąpić jarmużem albo sałatą lodową.
Jak często pić koktajle?
Nie da się ukryć, że oprócz dobrego jakościowo składu koktajli warto byłoby zatroszczyć się o odpowiednią częstotliwość ich spożywania. Przede wszystkim warto byłoby popijać koktajle na drugie śniadanie. Jeżeli wychodzimy, możemy zabrać je ze sobą w butelce czy shakerze. Nie da się ukryć, że koktajle owocowe i warzywne idealnie nadadzą się również na podwieczorek. Jeżeli trenujemy, warto wypić koktajl tuż po wysiłku fizycznym. Wówczas istnieją spore szanse na to, że uzupełnimy poziom węglowodanów w naszym organizmie. Nie da się ukryć, że koktajle powinniśmy spożywać regularnie i systematycznie, jeżeli chcemy osiągnąć zamierzone rezultaty. Warto byłoby przyrządzać je na bazie mlek roślinnych, soków owocowych lub na bazie wody mineralnej, najlepiej tej niegazowanej.
Czy koktajle mogą pomóc nam schudnąć?
Koktajle są oczywiście smaczne, ale wiele osób zastanawia się nad tym czy faktycznie koktajle mogą pomóc nam w zgubieniu nadmiernych kilogramów. Oczywiście odpowiedz na to pytanie nie jest łatwa. Z całą jednak pewnością wiele zależy od tego jaki skład będą miały nasze koktajle. Jeżeli zadbamy o to, aby ich skład był oparty o zdrowe owoce i warzywa, koktajle będą miały na nas bardzo dobry wpływ. Przygotowane na bazie mlek roślinnych będą znacznie mniej kaloryczne niż te przyrządzone na bazie klasycznych mlek pełnotłustych lub jogurtów.
Podsumowując zebrane powyżej rozważania bez większych trudności można wskazać, że koktajle są bardzo dobrą opcją dla wszystkich osób, które pragną zgubić nadmierne kilogramy. Nie da się ukryć, że koktajle są bardzo szybkie w przygotowaniu, dzięki czemu nie musimy martwić się o to, że ich przygotowanie będzie czasochłonne. Nie ulega również wątpliwości, że koktajle są zdrowe i bogate w składniki odżywcze, a przy tym dietetyczne.
