tabletki na potencję

Jak szybko schudnąć?

Postanowliśmy przygotować dla Was krótki poradnik, który pozwoli szybko i skutecznie zrzucić nadmiar wagi. W miesiąc możesz stracić od 5 do 10kg tłuszczu. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą szybko pozbyć się nadmiernych kilogramów, np. przed urlopem, ślubem lub innym wydarzeniem. Co więcej, wskazówki tu zawarte pozwolą na zrzucenie kilogramów zarówno kobietom jak i mężczyznom, bez względu na wiek!

Zanim dotrzemy do meritum, pokrótce przedstawię założenia, które pozwolą szybko zrzucić 5,a nawet 10 kilogramów nadwagi:

  1. Nie musisz się głodzić!
  2. Aktywność fizyczna nie musi być nadmierna!
  3. Niezbędna będzie odpowiednia suplementacja!

Ad. 1 Głodzenie

Większość z Was wyobraża sobie dietę odchudzającą jako niemal głodówkę opartą o przysłowiowe „wodę i suchary”. Muszę Was zmartwić – jeśli odpowiednio ułożycie dietę, to nie będziecie głodni ani przez minutę,a  i tak dość szybko schudniecie zakładane 5 do 10kg! Co więcej, wasz organizm tak bardzo unormuje dostarczaną energię, że przestanie domagać się dodatkowych porcji.

Podstawowe założenia Twojej diety to:

  • całkowita rezygnacja z cukru (nie słodzimy kawy/herbaty, zero czekolady i batoników przez pierwsze tygodnie, żandych soków, żadnych gazowanych napoji)
  • całkowita rezygnacja z piwa i innych kolorowych alkoholi – dozwolone jest czerwone wino oraz czysta wódka popijana wodą z cytryną
  • całkowita rezygnacja z dań panierowanych i dań w sosach typu gulasz
  • produkty mleczne max. 2-3 w tygodniu (twaróg, mleko, inne białe sery)
  • każdy z 5 posiłków składa się ze źródła białka (mięso, ryby, jaja), węglowodanów (ciemne ryże, makarony, kasze, pieczywo) oraz dużej ilości warzyw – wyjątkiem jest przekąska, na którą powinieneś spożyć owoc lub np. orzechy
  • owoc dozwolony jest 1 raz w ciągu dnia, najlepiej jako przekąska
  • jedyne tłuszcze w Twojej diecie to olej kokosowy i masło klarowane (do smażenia) oraz oliwa z oliwek (dodatek do dań na zimno np. sałatek). Ważne: Na oliwie z oliwek nie smażymy.
  • Utrzymuj stałe godziny posiłków:  8:00 (śniadanie 1), 11:00 (śniadanie 2), 14:00 (przekąska lub obiad), 17:00 (obiad lub przekąska), 20:00 (kolacja). Oczywiście godziny dopasuje pod siebie – jak widać, najlepiej jeść co ok. 3h. Dozwolone jest przesuwanie posiłków o max. 30 minut.

Jak widać, założenia nie wyglądają dramatycznie. Problemem może być rezygnacja z cukru, aczkolwiek po kilku dniach Twój mózg odzwyczaji się od bodźców smakowych dostarczanych od słodkości i będzie łatwiej!

Ad. 2 Aktywność fizyczna nie musi być nadmierna!

Na początku odchudzania nie szalej z treningami. Wystarczy 3x w tygodniu wyskoczyć na rower, dłuższy marsz bądź wykonać inną aktywność fizyczną. Jeżeli masz sporą nadwagę, nie próbuj forsować się bieganiem – Twoje stawy mogą tego nie wytrzymać i szybko zniechęcisz się do dalszego działania.

Ad. 3 Odpowiednia suplementacja

Twoja dieta powinna być bogata w większość składników odżywczych, nie mniej jednak nigdy nie jesteśmy w stanie dostarczyć wszelkich potrzebnych makroelementów. I nie mam na myśli dostępnych na każdym kroku suplementów witaminowych. Mowa o aktywnych składnikach, które podkręcają metabolizm i znacznie przyspieszają proces odchudzania. Dzieje się tak, gdyż organizm szybciej zaczyna spalać energię korzystając z zasobów w postaci tkanki tłuszczowej!

Czy mogę polecić odpowiednie suplementy, które pozwolą szybko schudnąć 5-10kg? Oczywiście, że tak. Poniżej zestawiam najlepsze w opinii wielu produkty. Pozwalają w miesiąc zrzucić spokojnie do 10kg, a rekordzistom udawało się nawet 15-20 w połączeniu ze zbilansowaną dietą oraz lekkim treningiem.

Polecane środki wspomagające odchudzanie:

1. AcaiBerry Extreme


acai_bigProdukt AcaiBerry Extreme to nowość na naszym rynku. Choć suplementów zawierających wyciąg z jagód acai jest wiele, to AcaiBerry Extreme zawiera ekstrakt o największej mocy! 
Jest to produkt idealny dla osób, które chcą pozbyć się nadmiaru kilogramów w szybki i jednocześnie bezpieczny dla organizmu sposób. Ekstrakt z jagody acai w tym produkcie przyspiesza metabolizm i jednocześnie hamuje apetyt.

Nasza ocena: 10/ 10

Więcej informacji…   Kup Teraz za 139,90zł 97,30zł!

2. Silvets

Slimette_Isolated
Silvets należy do grupy najpopularniejszych i najskuteczniejszych środków wspomagających proces odchudzania. Tabletki Slimette to połczenie wyciągów z Jagody Acai, Guarany, Zielonej Herbaty, Pieprzu Cayenne oraz L-karnitynu. Takie mix składników gwarantuje wspaniałe efekty, a jednocześnie bezpieczeństwo gdyż wszystkie składniki są w pełni naturalne!

Nasza ocena: 9,5 / 10

garcinia_cambogia_activesJeden z najlepszych na świecie jeśli chodzi o moc Garcinia Cambogia. Bazuje aż na 6 wyselekcjonowanych, bardzo ważnych składnikach o udowodnionej skuteczności i wielokrotnie przebadanych w kontekście działania na metabolizm oraz magazynowanie tłuszczu w organizmie. Zawiera unikalny kwas hydroksycytrynowy (HCA), spalający tłuszcz oraz ograniczający łaknienie, a także podnoszący poziom serotoniny! 

Nasza ocena: 9,0 / 10

Więcej informacji…   Kup Teraz  za 124.95 zł 99.96 zł!